ÉVEILLER SES PIEDS

... "Nos pieds nous portent toute la journée. Leur état d'équilibre joue un rôle vital dans les fonctions, les appuis et l'alignement du corps. Souvent, les chaussures les compriment ... ✨

... Le Tao dit qu'il faut privilégier les chaussures qui nous permettent de "jouer de la harpe" avec nos orteils afin de laisser les pieds respirer. En permettant au Chi de circuler, le massage des pieds les rend plus souples, assouplit tout le bassin et renforce notre ancrage ... ✨

... Tout en massant vos pieds, souvenez-vous de respirer depuis votre périnée pour activer l'énergie et le retour lymphatique. Cette respiration focalisera l'intention, on bénéficie bien plus du massage lorsqu'on a conscience de sa respiration ... ✨

QUELQUES EXERCICES À PRATIQUER EN ÉTANT ASSIS(E), AU SOL OU SUR UNE CHAISE :

🪄 LA SOURCE JAILLISSANTE : la source jaillissante est située au niveau du point des reins, dans le creux de la voûte plantaire, juste contre le coussinet. Massez votre voûte plantaire, creusez le point en mouvements spiralés, prenez votre temps, respirez dedans jusqu'à éprouver une sensation de douceur et de chaleur. Émettez le son des reins "tchuu".

🪄 LES TALONS : assouplissez vos talons en les roulant dans le creux de la paume de vos mains.

🪄 LES CHEVILLES : frottez l'espace sous les malléoles externes et internes avec les bords des index pour délier le tendon d'Achille.

🪄 LE DESSUS DU PIED : stimulez la circulation de la lymphe en frottant le dessus de vos pieds avec vos phalanges, puis creusez les espaces entre les tendons jusqu'aux orteils.

🪄 LES COUSSINETS : pressez chacun de vos coussinets en pressant vos pouces, l'un après l'autre jusqu'au bout des orteils.

🪄 LES ORTEILS EN ÉVENTAILS : jouer à écarter les orteils depuis le gros orteil jusqu'au petit orteil.

🪄 LES "PERLES" : roulez le bout de vos orteils entre la pulpe de vos doigts.

🪄 LES TORSIONS : roulez vos pieds entre vos deux mains pour les assouplir.

🪄 TAPOTEZ LA PLANTE DE VOS PIEDS

... Et ... Sentez vos pieds tout neufs ! ... 😉